Τι είναι
Η αναπνευστική φυσικοθεραπεία ασχολείται με τον τρόπο που αναπνέεις και με το πόσο αποτελεσματικά δουλεύει το αναπνευστικό σύστημα στην καθημερινότητα. Περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής, κινητοποίηση του θώρακα, τεχνικές για την αποβολή εκκρίσεων και προσαρμοσμένη άσκηση.
Απευθύνεται σε ανθρώπους με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, σε όσους αναρρώνουν από λοίμωξη ή χειρουργείο, αλλά και σε όσους απλώς νιώθουν ότι η ανάσα τους έχει γίνει ρηχή, βιαστική ή κουραστική.
Πώς δουλεύουμε στο Reset Lab
Ξεκινάμε παρατηρώντας πώς αναπνέεις: σε ηρεμία, στην κίνηση και όταν κουράζεσαι. Συχνά βλέπουμε ότι το διάφραγμα δεν συμμετέχει όσο θα μπορούσε ή ότι οι μύες του αυχένα και των ώμων κάνουν περισσότερη δουλειά από όση χρειάζεται.
Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει:
- διαφραγματική αναπνοή και έλεγχο του ρυθμού
- κινητοποίηση του θώρακα και της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
- τεχνικές καθαρισμού των αεραγωγών, όπου χρειάζεται
- σταδιακή αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση
Όταν υπάρχει υποκείμενη πάθηση, δουλεύουμε σε συνεννόηση με τον θεράποντα γιατρό σου. Η θεραπεία δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή, τη συμπληρώνει.
Τι να περιμένεις στην πρώτη συνεδρία
Θα συζητήσουμε το ιστορικό σου, τα συμπτώματα και το πώς επηρεάζουν την καθημερινότητά σου. Θα παρατηρήσουμε τη στάση, την κίνηση του θώρακα και τον τρόπο που αναπνέεις. Μπορεί επίσης να κάνουμε απλές μετρήσεις, όπως ένα σύντομο τεστ βάδισης ή μέτρηση του κορεσμού οξυγόνου.
Στη συνέχεια θα δοκιμάσουμε μαζί τις πρώτες τεχνικές, με αργό ρυθμό και όσες παύσεις χρειάζεσαι. Θα φύγεις με μία ή δύο ασκήσεις αναπνοής που μπορείς να εντάξεις στη μέρα σου, ακόμη και για λίγα λεπτά.
Αν τα συμπτώματά σου έχουν αλλάξει πρόσφατα ή είναι έντονα, θα σε συμβουλεύσουμε να δεις πρώτα τον γιατρό σου. Η ασφάλεια έρχεται πάντα πρώτη.
